Kij baseballowy może być idealnym przedmiotem, który pomoże ci złamać nogę. Wystarczy, że znajdziesz kogoś, kto uderzy cię z całej siły takim kijem w nogę. Możesz również złamać nogę poprzez skakanie. Wspinaj się po ścianie w butach do biegania, a następnie zeskocz ze ściany. Upewnij się, że wylądujesz na nodze ze
W tym artykule postanowiłem napisać o złamaniach, skręceniach oraz zwichnięciach. Złamanie, skręcenie czy też zwichnięcie zdarza się bardzo często są to bardzo bolesne urazy, które mogą się zdarzyć każdemu z nas, więc wszyscy powinniśmy wiedzieć co się z nami dzieje podczas tych 3 kontuzji. Możemy złamać nogę upadając na murawie boiska, skręcić nogę przez złe ustawienie nogi na krzywym chodniku, których w naszym pięknym kraju nie brakuje, można także zwichnać sobie rękę grając w siatkówkę i niefortunnie zle złożyć rękę do uderzenia piłki i już mamy skręcenie tych urazów można doznawać oczywiście jeszcze na 100 innych sposobów ale napisałem tak dla waszej orientacji w jak łatwy sposób można 'zaznać' tych urazów. SKRĘCENIE Skręcenie (dystorsja) - Jest to uraz polegający na gwałtownym przekroczeniu fizjologicznego zakresu ruchu w stawie, wielokrotne rozciągnięcia elementów wiązadłowo - torebkowych stawu, najczęsciej występuje podczas obciążenia nogi niedostatecznie ustalonej na nierównym podłożu, np. supinacyjne stawu skokowo - piętowego, obrotowe stawu kolanowego. Skręcenie najczęsciej dotyczy ; kostki, palców, nadgarstka, kolana. Ce****e się ; gwałtowną bolesnością, rozgległe wynaczynienia podskórne, obrzęk, wtórna wiotkość stawu, sporym bólem stawu, przebarwnienie, spuchnięcie, Nie ulega wątpliwości że skręcenie jest poważnym urazem i nie należy go lekceważyć gdy doznamy takiego urazy niezwłocznie musimy udać się do lekarza w celu sprawdzenia czy niepotrzena jest pomoc hirurgiczna - ale to występuje tylko gdy mamy do czynienia z bardzo poważnymi skręceniami, lekarz sprawdzi również czy czasem nie doszło do większych uszkodzeń ciała np, przemieszczenia kości. Bardzo często skręcenia niosą ze sobą szereg powikłań, których nie łatwo jest ominąć są to np. zniekształcenie stawu, złamanie, często występuje osłabienie stawu co powoduje że skręcenia będą powracały w przyszłości. Gdy doznamy tego urazu możemy sobie pomódz, leczyć możemy się w następujący sposób, mianowicie... Nakładamy w okolice skręcenia lód, zabieg ten stosujemy w celu zmiejszenia bólu oraz obrzęku, najlepiej zrobić to zaraz po zwichnięciu (jak najszybciej po doznaniu urazu). Zakładamy opatrunek obciskający, musi być mocno ućiśnięte, częściowo unieruchamiający, najlepiej zrobić opatrunek z bandażu elastycznego, który dostaniemy w każdej aptece. Ograniczamy ruch, tzn nie możemy robić nic co wymaga od nas ruchu 'uszkodzonym' fragmentem ciała, musimy oszczędzać staw. Tak jak już pisałem skręceniom towarzyszy często spory ból, przyjmujemy zatem leki przeciwbólowe (tu polecam coś naprawdę mocnego). No i to praktycznie tyle co możemy dla siebie zrobić podczas skręcenia, jak ktoś chce może dodatkowo uszkodzony staw unieść powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć ból i obrzęk ale to raczej mało nam pomoże. Oczywiście gdy ból jest bardzo duży i obrzęk występuje nadal po kilku dniach (ok. 5 dni) powinniśmy koniecznie zgłosić się do lekrza, bo może to być coś poważniejszego. Gdy już ustąpi nam ból, oczywiście oceniamy to poprzez lekkie dotykanie skręconego stawu (co jest oczywiste mamy być bez leków przeciwbólowych), i zejdzie obrzęk możemy 'wychodzic' z tego uraz w następujące sposoby : - Ogrzewać skręcony staw (okłady ciepłem, oświetlanie) - Zaczynać rozruszać uszkodzony staw, poprzez ćwiczenia mięśni (obracjąc ręką, stopą itp) chodzi o to aby wprowadzić powoli nas delikatnie, powoli do sprawności - jeśli będziemy robić to nieostrożnie to istnieje ryzyko ponownego skręcenia w przyszłości, co zdarza się niestety dość często. Na przyszłość zapobiegać skręceniu możemy w następujące sposoby, chociaż raczej nikt tego nie będzie przestrzegał... Ćwiczymy od czasu do czasu nasze stawy, jeśli je wzmacniamy to istnie mniejsze ryzyko ich skręcenia, poprostu będą one 'silniejsze'. Trzeba często patrzeć pod nogi zwłaszcza gdy mamy do czynienia z nierównym gruntem, najlepiej mieć dobre obuwie, również mają takie obówie możemy zminimalizować ryzyko skręcenia. Sportowcy to wiadomo zawsze na początku treningu koniecznie przeprowadzić rozgrzewkę i rozciągnie - w tej kolejności. Piłkarz powinien zakupić ochraniacze nie tylko chroniące piszczel ale także zabezpieczające kostke, często warto zapłacić te kilka złotych więcej na lepszą ochronę niż ryzykować kontuzję jeśli uprawiacie inne dysycypliny powinniście świetnie się orientować co jakie 'gadżety' sobie zakupić aby nie doznać kontuzji. ZŁAMANIE Ok a więc skręcenia mamy świetnie omówione, przejdzmy zatem do złamań. Na początku napiszę tak jak o skręceniach co to jest złamanie, a więc. Złamanie jest to przerwanie kości oczywiście całkowite przerwanie, jeśli kość nie jest do końca przerwana wtedy mówimy o pęknięciu, przerwanie ciągłości tkanki kostnej wskutek urazu bezpośredniego lub pośredniego. Złamania dzielimy na : Złamanie zupełne - kość została przerwana na całym obwodzie Złamanie częściowe (tzw. „zielonej gałązki") - złamana kość nie została przerwana całkowicie Złamanie wieloodłamowe - kość została złamana na więcej niż 2 fragmenty Złamanie otwarte (złożone) - złamaniu kości towarzyszy uszkodzenie skóry ponad złamaniem Złamanie zamknięte (również złamanie zmęczeniowe) - złamanie kości bez uszkodzenia skóry Złamanie zaklinowane - złamane fragmenty kości są wgniecione w siebie Złamanie awulsyjne - oderwanie fragmentu kości, spowodowane pociąganiem przez przyczepione do kości ścięgno Złamanie patologiczne - złamanie kości osłabionej lub uszkodzonej przez inną chorobę, zwykle spowodowane niewielkim urazem Złamanie zmęczeniowe - uszkodzenie spowodowane powtarzającymi się przeciążeniami kości, przeważnie podczas zbyt intensywnych wysiłków (tą część o podziale złamań wziełem ze strony (żeby nie było że piszę artykuł z innych stron, art jest w 90 % mojej twórczości reszta to zasługa internetu). Obiawy złamania (jak rozpoznać) a więc gdy występuje złamanie mamy do czynieni ze sporym towarzyszącym bólem, słynnym 'trzaśnięciem' kości (trzask złamania), spory obrzęk pojawia się on po ok. 2 minutach noga strasznie puchnie, złamanie kości uniemożliwia nam wykonanie jakiegokolwiek ruchu złamanym fragmentem ciała, zasinienie, a więc występuje tutaj ograniczenie ruchów, często zwana patologiczna nieruchomość, złamanie zamknięte (kość nie wystaje ze skróry, złamanie (otwarte) często widzimy kość towarzyszy temu krwawienie. Chyba nie trzeba wyjaśniać że złamanie otwarte jest poważniejsze od złamania zamkniętego. Jeśli doznajmemy złamania i nikogo nie ma koło nas to oczywiście nie ruszamy się a zwłaszcza złamaną częścią ciała, ponieważ możemy tylko sobie zaszkodzić następnie dzownimy na pogotowie. Sami nic nie robimy no chyba że ktoś jest koło nas wtedy może jeśli potrafi udzielić pierwszej pomocy poprzez...unieruchomienie np ; złamaną rękę przywiązujemy bandażem do deseczki - jeśli znajomy nie wie jak to zrobić to niech się za to nie zabiera, lepiej poczekać na pogotowie niż ryzykować. Oczywiście nic nie jemy ani nie pijemy bo zdarza się tak, że ludzią często zasycha w gardle po złamaniu i wtedy pijemy co jest błędem, bo gdy złamanie jest z przemieszczeniem wtedy trzeba nastawić nogę podając pacjentowi narkozę (znieczulenie) ja akurat podczas swojego złamania miałem pecha i gruba pani pielęgniarka mnie nią nie 'poczęstowała' przezco musiałem cierpieć, bywa. W szpitalu / przychodni zrobią nam prześwietlenie w celu potwierdzenia złamania i rozpoznania co się w naszym przypadku stało, czy są jakieś komplikacje, które niestety często przy złamaniach występują np; na skutek złamania, kość pęka i odłamki wbijają nam się w mięśnie, rozpoznanie czy jest to złamanie z przemieszczeniem czy też nie jeśli tak to konieczne jest 'ustawienie' nogi, następnie dadzą nam narkozę, założą gips bądz też pół gips, jeśli nasz stan będzie tego wymagał zostaniemy w szpitalu bądz też puszczą nas do domu. Przyczynami złamań jest np; uprawianie ryzykownego sportu, ostoporoza, kruchość kości, każdy jest narażony na złamanie a zwłaszcza ludzie starsi, wiadomo im człowiek starszy tym słabsza struktura kości, kości są coraz to kruchsze, ludzie młodzi mają lepiej jeśli chodzi o złamania ponieważ wszystko jes 'nowe' nasz organizm jest zdolny do rekonwalesacji. Upadek lub zderzenie, uderzenie jest częstą przyczyną złamań. Gips zakłada się w celu unieruchomienia złamania dzięki temu nie będziemy narażeni na ból, kość która jest unieruchomieniona będzie się zrastać pod warunkiem, że wypoczywamy nie dopuszczamy aby np; nie gdy złamiemy nogę iść do kuchni zjeść śniadanie nie zabierajac ze sobą kul, często przez naszą głupotę puzniej cierpimy i narzekamy że kości nam się nie zrastają, bądz zrastają się bardzo wolno. Gdy doznajemy złamania zwracamy się do dietetyka o ułożenie dla nas diety, która pomoże nam w jak najszybszym powrocie do zdrowia, lub używamy potęgi internetu i układamy sobie sami taką dietę, możemy również stosować różne suplementy, da nam to więcej 'energi' do zrastania się kości, naprawdę warto. Złamania goją się szybko u ludzi młodych, rzadko zdarza się że kość u ludzi młodych się nie zrasta, ale częste kontrole lekarskie napewno to wykryją bowiem podczas złamania co kilka tygodni mamy zgłaszać się na kontrole u doktora, w celu sprawdzenia jak przebiega nasza 'odnowa' i w razie czego reagowania na wszelkie odchyły od normy. Jak możemy chronić się przed złamaniami ano tak jak w przypadku skręceń, trzeba być trzezwym w swych poczynaniach, wyjątkiem są ludzie którzy chorują na ostroporozę oni mają ciężej i muszą szczególnie uważać, ale oni rady dostają już bezpośrednio od lekarza. Jak szybko wyjść z kontuzji ? Zależy to od złamania jakiego doznaliśmy bo wiadomo są złamania lekkie wtedy pacjent jest krótko umieszczony w półgipsie i nie musi stosować jako takiej rehabilitacji no i urazy cięższe kilka miesięcy w gipsie, konieczna rehabilitacja. A więc piszę co zrobić gdy doznamy ciężkiego złamania jak sobie pomódz, po wyjęciu nas z gipsu ? Konieczna jest rehabilitacja, polecam stosowanie supli na takie właśnie urazy, nie nadwyrężać nogi, ściśle trzymać sie zaleceń swego lekarza a napewno wszystko będzie ok. Teraz krótko o zwichnięciach - tu nie mialem czasu pisać bo mnie goniła godzina zerowa. ZWICHNIĘCIE Zwichnięcie jest to przemieszczenie końców stawowych kości z utratą naturalnej czynności stawów, w zwichnięciach często dochodzi do uszkodzenia łąkotek, chrząstki oraz więzadeł i rozerwań torebki, jak oba pozostałe urazy jest to bolący problem. Najczęsciej ulegają zwichnięcią stawy kolanowe, ramienne, biodrowy. Zwichnięcie możemy rozpoznać poprzez puchnięcie miejsca, staw ulega zniekształceniu,torebkiawowej objawy są prawie że identyczne jak przy skręceniu. Często zwichnięcie jest bez większych powikłań dobrze się goi, Przy zwichnięciach należy się upewnić, czy nie zostały zerwane więzadła ani złamane kości. Profilaktyka leczenie zwichnięć jest taka sama jak w przypadku skręceń, są to stosunkowo podobne do siebie urazy. Zwichnięcie można dać w gips w celu unieruchomienia stawu, bo zdjęciu rehabilitacja reszta jak w przypadku skręceń. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-10-05 17:33:46 Jak najłatwiej złamać lub skręcić sobie nogę? 2012-06-07 13:14:03 Jak złamać rękę albo nogę ? 2012-02-05 12:27:25 jak złamać rękę lub nogę ? :} 2010-05-27 16:35:19 Przedmiot w ranie? Nie wyciągaj! Rodzajów zranień jest wiele, jednak jednym z najbardziej drastycznych może być takie, w którym dochodzi do utkwienia ciała obcego w ranie. W przypadku zranienia, kiedy przedmiot utkwił w ciele, należy pamiętać, żeby pod żadnym pozorem nie wyjmować go z rany! Dlaczego nie należy wyjmować przedmiotu z rany? Dopóki przedmiot tkwi w ranie, dopóty wraz z obrzękiem pełni rolę „korka” powstrzymującego krwawienie. Po usunięciu go może dojść do gwałtownego krwotoku oraz przemieszczenia uszkodzonych organów, co może prowadzić do śmieci. Wyjęcie przedmiotu może grozić także wtórnym uszkodzeniem organów podczas wyjmowania, zwłaszcza jeśli przedmiotem tym jest np. gałąź, która ma nierówną powierzchnię i może rozszarpać tkanki ciała. Wyjmowanie przedmiotu grozi także jego uszkodzeniem, np. złamaniem, co znacznie utrudni późniejsze usunięcie go przez służby medyczne. Jak udzielić pierwszej pomocy? Jeśli ciało obce wystaje tylko kawałek ponad powierzchnię ciała, należy przykryć je grubą warstwą jałowej gazy – można wyciąć otwór na wystający kawałek przedmiotu. Następnie gazę należy zabezpieczyć plastrem lub bandażem. Jeśli jednak wystający przedmiot jest długi, należy unieruchomić go za pomocą jałowej gazy okładając ją naokoło przedmiotu. Ciało obce można także ustabilizować poprzez obłożenie go rolkami bandaża, zwiniętymi chustami etc. Następnie należy opatrunek zabezpieczyć plastrem bądź bandażem. W obu przypadkach po zabezpieczeniu rany należy niezwłocznie wezwać pogotowie medyczne lub doprowadzić poszkodowanego do najbliższego punktu medycznego, jeśli stan chorego na to pozwala. Zobacz też: Jak opatrywać otarcia naskórka? O czym należy pamiętać? Jeśli Ty sam jesteś poszkodowanym i sam udzielasz sobie pomocy, pamiętaj o powstrzymaniu instynktownego odruchu wyszarpnięcia sobie przedmiotu z ciała! Ta naturalna reakcja może doprowadzić do poważnych konsekwencji, dlatego pamiętaj, że Twoim zadaniem jest unieruchomienie przedmiotu i udanie się jak najszybciej po profesjonalną pomoc medyczną! Jedynymi ciałami obcymi w Twoim ciele, które możesz spróbować sam usunąć, są przedmioty takie jak drzazgi czy igły – pamiętaj, że nawet niepozorny spinacz wbity w dłoń może tkwić w naczyniu krwionośnym, a usunięcie go spowoduje trudny do zahamowania krwotok. Zawsze udzielając pierwszej pomocy pamiętaj o swoim bezpieczeństwie – zanim rozpoczniesz opatrywanie czyjejś rany, załóż rękawiczki ochronne! Ran nie należy dezynfekować spirytusem czy woda utlenioną – doprowadzić to może do silnych, gwałtownych reakcji, które mogą zaszkodzić poszkodowanemu. Jeżeli ciało obce tkwiące w ranie przymocowane jest do innego, większego przedmiotu, najlepiej przewieźć poszkodowanego do szpitala wraz z tym przedmiotem. Odłamywanie tkwiącej w poszkodowanym gałązki od większej gałęzi może spowodować poruszenie ciała obcego wewnątrz chorego, co doprowadzić może do rozległych obrażeń wewnętrznych. Pamiętaj, że jeśli nie umiesz udzielić pierwszej pomocy lub z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie tego zrobić, niezwłocznie zadzwoń po pogotowie medyczne! Nie zostawiaj poszkodowanego samemu sobie, postaraj się wezwać kogoś z okolicy, kto może takiej pomocy choremu udzielić. Zobacz też: Jak zabandażować dłoń lub stopę? Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Ocet rozpuści coś tam w kości tak że będzie delikatniejsza, tak samo dzije się np. ze skorupką od jajka, możesz spróbować. odpowiedział (a) 04.06.2014 o 09:46. Głupota ludzka nie zna granic! Nie myśl sobie, że jak złamiesz nadgarstek to unikniesz odpowiedzialnosci. 0. 0. lub. Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Jak skręcić nadgarstek.
[...] Apeluje by przejść do niej dopiero gdy na dużo większych partiach zrozumiesz zasadę autoregulacji. Wszystko sprowadza się do najmniejszej grupy mięśniowej w ciele kulturysty jaką są bicepsy. Tak mała partia wymaga precyzyjnego i wyważonego ataku. Jeśli będziesz ćwiczył bez opamiętania, ego przytłumi to co podpowiada ci organizm – bądź [...] Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14291 Data: 3/16/2010 8:16:41 PM Liczba szacunów: 0 [...] łamie w parterze-jest czasochłonna, w pobliżu może być więcej napastników, za zbytnie stłuczenie klienta grożą nam paragrafy... Obrona jest trochę inna-ja osobiście widzę ją jako: po pierwsze-nie szukać guza. Po drugie-jeśli już idziemy ciemną uliczką-uniknąć sytuacji konfliktowych. Jeśli się nie da-wiać. Jeśli się nie uda-powalić napastnika i [...] Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2006 4:14:58 PM Liczba szacunów: 0 którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie [...] Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12954 Data: 5/1/2012 8:48:46 PM Liczba szacunów: 0 Dla 16 latkow Post Po siłowni, o siłowni [...] siłkę jeszce nie uczęsczam. Mam 15 lat ale chcę mieć rzeźbę ciała i być silnym. Raz w życiu wycisnąłem na płasko 60kg za pierwsyzm podejściem. Później nie próbwałem. Było to jakieś pół roku temu. Teraz trenuję w domq. Ciężarki i te sprawy (niby ok. 40 razy po 3kg na jedną rękę to mało ale to najmniej jak robię:) ) Pytanie do ogółu: czy brać [...] Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2003 12:41:06 PM Liczba szacunów: 0 [...] dziewczynki Siłka mistrzem, siłka panem, siłka sportu ideałem Śmigam na siłke polepszyć wizerunek, mete obale i się przewale Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon Po co mi mózg?? Mam mase! Siłownia dała mi więcej niż dom i szkoła! Wykorzystam szansę, którą dała mi siłownia i osiągnę swój cel! Brak masy to [...] Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0 Olo mnie mój wygląd przerażał jak byłem bardzo chudy i wolę mieć 5kg więcej niż 5kg mniej. Mnie sylwetka chudzielca przeszkadzała we wszystkich aspektach ale jak Ty dobrze czujesz się przy swojej budowie i masz predyspozycje do każdego sportu to ja nie mam nic do tego. Tylko mogę się cieszyć razem z Tobą :-) Do każdego sportu nie mam [...] Odpowiedzi: 9915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2018 1:58:57 PM Liczba szacunów: 1 [...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...] Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 7/18/2009 10:01:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] do rozpoczecia nowego treningu. Potem zobaczymy, mam nadzieje ze Martucca mnie tu odwiedzi i doradzi w kwestii treningu. Wole cwiczyc w domu, ale brakuje mi takich aparatow jak odwodziciele/ przywodziciele, lawka do wznosow tulowia z opadu lub prostowania podudzi. Czytalam dzienniki Rudej i widze ze ona tez tak wlasnie kombinowala trening na [...] Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 10:05:36 PM Liczba szacunów: 0 Motta Kulturystyczne Post Po siłowni, o siłowni [...] przez ciężką pracę, pragnienie, ból i dzień wymaga poświęcenia. To jest mój świat. To jest życie na hardcore. krzywdy nie można cofnąć, tak samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i poświęcenia. Po wielu godzinach wyrzeczeń i psychicznego obciążenia, poznasz w końcu samego siebie i zobaczysz, co cię różni od [...] Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2007 12:14:25 AM Liczba szacunów: 0 opisy gg dot. siłowni Post Po siłowni, o siłowni [...] egoistyczne żądze powinny być spalone w łagodnych płomieniach ciężkiego treningu." 16."Idz wyprostowany wśród tych,co idą na kolanach." jakbyś pierwszy raz witał, żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał, żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć. się być najlepszy, rób [...] Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 5:17:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na [...] Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2017 9:45:14 AM Liczba szacunów: 0 [...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...] Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13857 Data: 7/18/2009 10:03:40 PM Liczba szacunów: 0 [...] Nie mamy naszego "czysto" polskiego karate (poza jednym wyjątkiem, ale fakt ten przemilczę). Przejęliśmy tę sztukę od dalekiego wschodu w stanie takim, jaki otrzymaliśmy i nic nie chcieliśmy zmieniać. Piszę o karate, ale mam na myśli także inne sztuki walki jak judo, jiu jitsu, TKD, czy inne kung-fu. Chcieliśmy czegoś, co [...] Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 10/19/2002 10:10:38 PM Liczba szacunów: 0 [...] sportowo-lekarskiej ). Uwaga : nieczytelne przekreslone lub poprawione daty i podpisy uniewazniaja badania lekarskie. 8. Zawodnik moze startowac tylko w kategorii wagowej jaka wykaze waga. Rozdzial IV § 5 Sprzet i strój do walki 1. Strojem zawodnika jest : bluza z pasem lub koszulka z krótkim rekawkiem, siegajace do kostek, proste i [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 9/26/2003 11:11:52 AM Liczba szacunów: 0 [...] ) A tak pozatym to daje tu ciekawostki (Bruce Lee slowami jego przyjaciol, rodziny itp) Herb Jackson - “Bruce’a interesowało bycie tak silnym jak tylko możliwe”. James Coburn - “Pewnego dnia Bruce i ja trenowaliśmy na moim patio. Ćwiczyliśmy boczne kopnięcia w ogromny wór, który ważył ok. 150 [...] Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 3:59:14 AM Liczba szacunów: 0 [...] , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na arenę MMA , K-1 oraz wrestlingu. Można powiedzieć że jest fenomenem. Człowiek który dopiero od niedawna zaczął trenować jakiekolwiek sztuki walki już zdążył zaznaczyć swoją pozycję na ringach. Dawniej w Japonii jednym z najbardziej rozpoznawalnych Amerykanów był generał McArthur. Minęło wiele [...] Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15055 Data: 3/3/2008 12:42:47 AM Liczba szacunów: 0 [...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6194 Data: 7/18/2009 9:59:36 PM Liczba szacunów: 0 [...] działające mechanizmy regulujące masę ciała to jednak przewlekle zakłócany metabolizm osłabia ich działanie, prowadząc z biegiem lat do otyłości. Niezbilansowane żywienie jak też nadkonsumpcja wysokokalorycznej i przetworzonej żywności należą do głównych czynników zakłócających cykl przemian metabolicznych w organizmie. Ilość energii [...] Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 1/11/2005 4:46:27 PM Liczba szacunów: 0 [...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...] Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 10:04:34 PM Liczba szacunów: 0 [...] Technicznie do d..., siłowo do d...., wyniki na technice też do d... Nie mogłem 5kg złamać 8m. Najlepszy wynik - Tyle pchałem na pierwszych zawodach techniką taką jak na wf-ie. Trochę demotywacji dzisiaj. Ale mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Jutro siłownia, albo znowu technika. Ale raczej siłownia. Papet96 - dzięki za życzenia, [...] Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9499 Data: 4/21/2011 8:34:00 PM Liczba szacunów: 0
Jest dużo spoosobów, na przykład grałam raz z chłopakami na placu zabaw w rugby i kolega mnie popchnal a ja upadłam reka pol na piach i pol na kraweznik i kosc mi pekal, albo pare razy w cos walnelam, raz dostlam ter od kolezanki pilka do ksoza i mialm wybity plaec z krwiakie a bolalo tak jak zwykle walniecie nawet ostatnio chcialm zlamac sobie specjanie bo mailm dosc treningow z pilki By coś sobie skręcić, zwichnąć lub złamać, czasem wystarczy jeden nieostrożny ruch. Co robić, gdy po wypadku kończyna boli i puchnie w oczach? Czym się różni skręcenie od zwichnięcia albo złamania i jak udzielić pierwszej pomocy w przypadku kontuzji nogi lub ręki? Spis treściSkręceniaZwichnięcie boli przy każdym ruchuZłamanie otwarte lub zamknięteUnieruchomienie kończyny przy zwichnięciach i złamaniach Skręcenia Skręcenia powstają zazwyczaj w wyniku gwałtownego, "nienaturalnego" ruchu stawu - najczęściej skokowego, kolanowego, nadgarstka i palców rąk. Mogą być zupełnie lekkie lub połączone z naderwaniem torebek i więzadeł stawowych. W obu przypadkach skręcenia urazowi towarzyszy ból, obrzęk, ograniczenie ruchów. Kontakt z lekarzem nie w zawsze jest niezbędny, choć warto do niego dążyć. Może się bowiem okazać konieczne zrobienie zdjęcia rentgenowskiego. Leczenie polega na unieruchomieniu kończyny w stawie przy użyciu opaski elastycznej. Bezruch może trwać od kilku dni do dwóch tygodni. Jeśli skręceniu uległ staw skokowy lub kolanowy, nie wolno chodzić! Zwichnięcie boli przy każdym ruchu O zwichnięciu mówimy wtedy, kiedy kości zmieniają swoje położenie w stawie. Objawy zwichnięcia są podobne jak przy skręceniu, tyle że i boli bardziej i zniekształcenie stawu jest zdecydowanie większe. Obrzękowi towarzyszy najczęściej wystąpienie sporego krwiaka. Każde zwichnięcie musi być nastawione (nie wolno tego robić samodzielnie), w związku z tym nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Im szybciej po wypadku znajdziesz się u specjalisty (najlepiej w ciągu 2-3 godzin), tym łatwiej będzie nastawić przemieszczoną kość. Przed transportem kontuzjowanego do lekarza, uszkodzoną kończynę trzeba koniecznie unieruchomić. Złamanie otwarte lub zamknięte Silny uraz może spowodować złamanie kości. Złamanie może być zamknięte (skóra pozostaje nie naruszona) i otwarte, kiedy z rany wystają końce złamanej kości. Złamanie otwarte jest bardziej niebezpieczne, bo może dojść do zakażenia. Kontuzji towarzyszy bardzo silny ból, obrzęk, przy złamaniach otwartych - także krwawienie. Jak najszybciej po wypadku trzeba przetransportować chorego do lekarza. By podczas podróży uraz nie pogłębił się - niezbędne jest unieruchomienie uszkodzonej części ciała. Unieruchomienie kończyny przy zwichnięciach i złamaniach Przy zwichnięciach i złamaniach zadbaj, by osoba kontuzjowana w miarę możliwości nie zmieniała pozycji uszkodzonej kończyny. Do unieruchamiania przystąp zatem bez rozbierania chorego. Gdy trzeba zatamować krwawienie przy złamaniu otwartym - lepiej ubranie rozciąć. Pamiętaj, by zawsze unieruchomić dwa sąsiadujące stawy, powyżej i poniżej miejsca urazu. Zazwyczaj nie ma pod ręką odpowiednich szyn ani łupek. Do usztywniania możesz wykorzystać np. korytko z grubego czasopisma, deseczkę, grubszy patyk, tekturkę, czyli to wszystko, co jest w miarę sztywne. Od czego pomysłowość! Pamiętaj, by między usztywnienie a chorą kończynę włożyć coś miękkiego. Idealną wyściółką jest wata lub lignina, ale od biedy może być coś z ubrania. Gdy nie znajdziesz nic sztywnego, kończynę spróbuj unieruchomić w temblaku (to przy ręce) z koszuli lub apaszki, za pomocą rulonu z ręcznika lub koca (nogę). Musisz zadbać, by usztywniając kończynę nie zatamować przepływu krwi. Spuchnięte miejsce możesz przed transportem do szpitala obłożyć kostkami lodu, koniecznie zawiniętymi w ściereczkę lub ręcznik (inaczej odmrożenie gotowe). Możesz również zastosować miejscowe preparaty przeciwbólowe, np. w postaci sprayu czy żelu.
Aron urodził się w 1975 roku. Stał się sławny po tym jak w 2003 roku wspinając się w kanionie Blue John koło Utah wpadłdo szczeliny i by się uwolnić odciąłsobie scyzorykiem rękę. Gdy zabrakło mu wody pił swój mocz. Gdy był już całkiem wyczerpany postanowił złamać sobie kość ręki a następnie tępym scyzorykiem
zapytał(a) o 18:56 jak łatwo złamać ręke ale bez octu? nie piszcie:poco ci toto strasznie bolito głupie będzie cie długo poprostu spób ale nie z octem Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 18:57 Ja mam tak kruche kości że spadłem z takiego niskiego płotu i już ręka złamana i w gipsie na miesiąc . Ale nie polecam ci łamać ręki ! blocked odpowiedział(a) o 18:58 mi wystarczylo biec na sciane i zahamować ręką :Pale to byl przypadek na wf . xD zeby nie bylo ze celowo xD TuSiia . odpowiedział(a) o 18:56 Fanka ,* odpowiedział(a) o 18:56 loula :* odpowiedział(a) o 18:57 Ja mam [CENZURA] kosci. Stanęłam na rekach o tak normalnie i zlamala sie w dwóch miejscach. haha. no zal xd ; pppTo juz nie pierwszy i pewnie nie ostatni raz xd Moja babcia ręką walnęła o beton jak się przewróciła i rękę w gipsie . a dlaczego nie chcesz z octem przynajmniej bnie bedziesz nic czuła .ale jak chcesz to mozesz walic reką o sciane az sie złamie ja 2 razy mialam zlamana i nie bylo znowu tak zle ale potem po sciagnieciu gipsu mnie strasznie bolala i tak do gory leciala..;/ dziwne uczucie.. ale ja spadlam raz z drzewa a drugi to w tym samym miejscu bo mialam oslabiona kosc i wystarczy ze pilka dostalam i juz mialam zlamana;/ ale jak juz cos to lepiej miec pękniętą bo tak bardzo nie boli.. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Polecamy
Jak wyleczyć ból ręki po upadku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Ból nadgarstka po upadku – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt Jak ma wyglądać szyna przy złamaniu paliczka? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Dołącz do Forum Kobiet To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ... Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Posty [ 14 ] 1 2010-12-10 12:54:07 Desire1987 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-05-20 Posty: 1,282 Temat: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!! kochane!! od 3 miesięcy mieszkam ze swoim narzeczonym , przechodzimy etap - docierania się, często sie kłócimy, próbujemy na co możemy sobie pozwolić itp. ale nie o tym widzę jak mój ukochany ( nie wiem czy świadomie czy nie) poprawia sobie umoszczenie ( jesli wiecie co mam na mysli), lezy ogląda tv i znów widze jego ręke w spodniach w okolicy krocza, jak mu zwracam uwage peszy sie i np mów ze go swędziało po goleniu i sie drapał , nie mija pół godziny i znów to widze, ostatnio nawet w nocy jak spał widziałam ze trzyma ręke w tym miejscu...nie wydaje mi sie zeby sie onanizował ale to dziwne i troche mnie to niepokoi. Czy któras z was miała taką sytuacje? Moze to jakis bodziec psychiczny? nie wiem juz jak to tłumaczyc... " Bo Miłość boli" powiedział zając ściskając jeża... 2 Odpowiedź przez Anemonne 2010-12-10 13:53:55 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2010-12-10 13:54:37) Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!! Czemu Cię to niepokoi? Znaczna część facetów tak robi Mój zawsze śpi z ręką na kroczu, ogląda tv tak samo I nie przeszkadza mi to jakoś specjalnie. Ja mam z kolei tak, że często trzymam rękę na którejś ze swoich piersi i tak też zasypiam też obserwuję takie "poprawianie" i "dyskretne" drapanie się u swoich też sobie myślę, że gdyby mi coś zwisało między nogami i trzeba by było to układać w majtkach tak, żeby było wygodnie, to też bym się ciągle macała po kroczu 3 Odpowiedź przez a_normalna 2010-12-10 14:00:00 a_normalna Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-10-27 Posty: 3,025 Wiek: 22 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!! Przecież to normalne, że facet się poprawia (niestety, penis ma to do siebie, ze się czasem "przemieszcza", niewygodnie ułoży). Coś mogłoby być nie tak, gdyby wciąż się drapał. Mogłoby to oznaczać jakieś medyczne problemy. Ale jeżeli po prostu przyzwyczaił się trzymać sobie tak rękę, to daj mu spokój 4 Odpowiedź przez Desire1987 2010-12-10 14:00:43 Desire1987 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-05-20 Posty: 1,282 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!! Anemonne uspokoiłas mnie troche:) byłam przekonana ze to nie jest naturalne:P " Bo Miłość boli" powiedział zając ściskając jeża... 5 Odpowiedź przez Dary 2010-12-10 14:31:00 Dary Net-facet Nieaktywny Zawód: Zarejestrowany: 2010-12-05 Posty: 1,446 Wiek: 39L Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!! Pewnie że się żle układa w bieliżnie a zwłaszcza jak spodnie nie wygodne z czasem to przyzwyczajenie ja tak robie non stop tylko nie publicznie oczywiscie W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego aby każdy dzień miał szansę stać się najpiękniejszym dniem twojego życia. 7 Odpowiedź przez frytka292 2010-12-10 22:55:40 frytka292 Gość Netkobiet Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-05 Posty: 883 Wiek: 22 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!!ja czesto w szkole pamietam nieswiadomie trzymalam sie za piersi w pracy teraz juz nie wypada ale mam taki nawyk ze jak ide spac trzymam sie za piersi i spie tak cala noc bo jak wstaje nadal dlon tkwi na mojej kochanej czesci ciala wygodniej po prostua co do facetow tez uwazam ze to normalne 8 Odpowiedź przez Idela 2011-01-22 23:43:23 Idela Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-01-22 Posty: 37 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!! Dziewczynymój mąż też od zawsze sobie trzyma rękę w dresikach i tak trwa podczas oglądania tv lub serfowania po necie. Ja się przyzwyczaiłam i mi to nie jednak nasza 16letnia córka przyszła do mnie i na ucho mnie pyta: mamo czemu tata trzyma sobie wciąż ręce w majtkach? Jesteśmy młodymi rodzicami, rozmawiamy o wszystkich sprawach, ale tu się zastanowiłam, czy powiedzieć że to norma, skoro widzę, że ją to delikatnie mówiąc... obrzydza. Kurcze to co my akceptujemy u naszych facetów, niekoniecznie jest właściwe gdy widzą to nasze dorastające córki, prawda? 9 Odpowiedź przez kamilalodz 2011-01-23 00:17:42 kamilalodz Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zawód: asystent PR Zarejestrowany: 2011-01-15 Posty: 131 Wiek: 26 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!!Też to zauważyłam i jak mu kupiłam bokserki(trochę go oszukałam,bo powiedziałam,że slipy noszą chłopcy,a nie mżczyźni,albo są dobre na basen)to się nie "maca" 10 Odpowiedź przez axi 2011-01-23 03:34:37 axi Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-01-19 Posty: 11 Wiek: 35 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!!To jest całkowicie absolutnie normalne,działa być może uspokajająco na faceta jesli robi to tylko w twoim towarzystwie to jest oki !gorsza sprawa była by gdyby szedł ulicą i trzymał sie za jajka:)hehe 11 Odpowiedź przez sekspertka 2011-01-24 15:11:10 sekspertka Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-12-28 Posty: 6 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!!Najlepiej po prostu mu o tym powiedz. Może robi to nieświadomie i nawet nie zdaje sobie sprawy, jak głupio się zachowuje? 12 Odpowiedź przez Małgorzatka 2011-01-24 15:45:23 Małgorzatka 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-11-14 Posty: 1,263 Wiek: 30 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!! Byłam w Anglii trzy miesiące. Moim spostrzeżeniem m. in. jest to, że właśnie mężczyźni często trzymają rękę na kroczu. Nastolatki to już wogóle ostentacyjnie trzymali obie dłonie w spodniach idąc chodnikiem. Myślę, że w tym przypadku miało to charakter uważam, żeby było to coś złego pod warunkiem, że zachowuje się tak tylko gdy jesteście we dwoje. W przypadku obecności innych osób raczej byłoby to już niekulturalne. Miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty, to też nie diabeł rogatyAni miłość kiedy jedno płacze, a drugie po nim miłość to żaden film w żadnym kinie, ani róże ani całusy małe dużeAle miłość kiedy jedno spada w dół, drugie ciągnie je ku górze (Happysad) 13 Odpowiedź przez Romantic 2011-01-24 15:54:30 Romantic Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-01-24 Posty: 9 Odp: on często trzyma ręke przy swoim kroczu?!!!! Desire1987 jestem facetem i stwierdzam że jest to całkiem normalne pod względem intencji faceta ale nie powinien tego robić w miejscach publicznych czy też nad zbyt otwarcie... Otóż tak jak jedna z was już się wczuła w rolę faceta, po prostu mamy tego trochę między nogami i czasami trzeba dla komfortu oraz spokoju myśli poprawić ułożenie czy się podrapać... Często penis się niekorzystnie układa na jądrach i stwarza to dyskomfort w czasie siedzenia jak i nawet chodu... tak samo gdy jest nam tam zbyt gorąco staramy się przewietrzyć jak wy mieszkanie ;] Co do poprawy takich zachowań to polecam oczywiście środki czystości nie wpływające na skórę (np że później swędzi ) jak i zwykły puder poprawia komfort w tych okolicach Bardzo istotna jest odpowiednia bielizna która może uwierać, być za mała albo za luźna ... Zalecam również przystrzyżenie owłosienia... nie mówię o całkowitym goleniu albo zbyt krótkim gdyż będzie jeszcze gorzej !!!! Zalecam maksymalnie do 1cm gdyż tak długie owłosienie nie jest drażniące, a jest go mniej i przyjemniej Pozdrawiam :* Posty [ 14 ] Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Zobacz popularne tematy : Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności © 2007-2021
Przede wszystkim, nie należy go lekceważyć. Liczenie na to, że „samo przejdzie” może okazać się bardzo zgubne i bolesne w skutkach. W przypadku każdego urazu ręki najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z lekarzem. W przypadku skręcenia konsultacja ze specjalistą nie jest konieczna, jednak jest ona zalecana.
boli jak sie złamie ręke. To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać. 1 ocena Najlepsza odp: 100%. 0. 1. odpowiedział (a) 25.08.2010 o 19:27: Zobacz 14 odpowiedzi na pytanie: boli jak sie złamie ręke.

Jak szybko zachorować lub złamać noge / ręke? 2011-11-22 19:29:21; Jak złamać sobie ręke, noge cokolwiek 2011-10-30 21:34:02; Jak można złama

0YAoTb.
  • 092q72yrok.pages.dev/86
  • 092q72yrok.pages.dev/35
  • 092q72yrok.pages.dev/25
  • 092q72yrok.pages.dev/34
  • 092q72yrok.pages.dev/34
  • 092q72yrok.pages.dev/78
  • 092q72yrok.pages.dev/18
  • 092q72yrok.pages.dev/47

    • jak złamać sobie ręke szybko